Vídeo"Academia ao ar livre"(20/07/2016)

Oi!
Boa noite!
Estou um pouco ausente pois estou me preparando para participar de um evento!
Mais assim que der posto mais coisas...
Hoje trouxe algumas dicas!

Eu ameeeeei esse vídeo muito bom! Confira!

Volteiiii(19/07/2016)

Opaaaaaa!
Desculpa ter sumido e que estava extremamente ocupada mais hoje tive uma folguinha!
Queria compartilhar meu peso da semana passada com vcs e estou muito feliz!
Desse jeito que estou progredindo vai dar tudo certo! Rsrsrsrs
Confesso que tive várias recaídas e quero só ver como isso vai terminar! Mais eu estou firme e forte!
Obrigada a tds que me mandam mensagens dia a dia! Obrigada Xiang! Que me manda mensagem de manhã tarde e noite rsrsrsrs!
De la da Filipinas me acompanha!
Obrigada a todos pelo carinho!
Beijos amores <3

Erros?(todos cometemos)11/07/2016

Oi galerinha!
Desculpa não ter postado nada ontem!
É que tava meia(muitooooo),ocupada cheia de afazeres!
Então meu dia não foi muito bom,Eu errei algumas vezes,mais hoje to firme!
Já passo!
Lembrando....hoje é terça feira dia de 30 agachamentos(polichinelo),se preferir eu vou! Quem topaa?
To querendo ir fazer ginástica também!
To um pouco desanimada mais vai passar!
O processo é lento mais terá bons resultados,dia 22 tenho nutricionista,estou anciosa,pois será minha 1 consulta :-)
Veremos... Bjs...

Jantar(10/07/2016)

Boa noite mantinha de hoje foi arroz e frango!
Jantei as 6 horas espero dar resultados bjim!
Aaah esqueci de dizer!
Entrei em comunhão na igreja hoje estou muito feliz!

Almoço(10/07/2016)

Bom almoço a todos!
Bom hoje está muito difícil pra mim,pois está tendo almoço aqui na minha Vo,decidi comer um pouco de tudo,mais chega dar água na boca!
Esse foi o único prato que eu comi,mais pra dizer a verdade é quase irresistível!!
Mais resisti!
O que tive que fazer é sair de perto!
Pq eu amo comer!
Amo,muito!

Agora é só correr atrás do prejuízo kkkk

Boa tarde pessoal!

Almoço(09/07/2016)

Oiiiii galera!!!
Bom dia!
Hoje resolvi comer uma sopa de mandioca!
Nesa sopa contém apenas mandioca,2 tomates e couve!
Uma delícia!!

Espero nao ter engordado! Rsrsrs!

(feita pela Vo Margarida)

Noite de Vigília

Boa noite!
Indo para a vigília,adorar a Deus!
Antes de ir jantei arroz e repolho(salada)
Uma deliçia!
A hora que voltar não vou comer mais nada!
Beijos e Boa noite a todos!!!

Almoço e Dicas(08/07/2016)

Hoje fui almoçar na casa da minha avó(Margarida),gente ela é um AMOR!
Então hoje foi uma tentação kkk,minha vo faz uma comida maravilhosa! Que é quase impossível resistir mais resisti!!
Foi um almoço comum!
2 colh de arroz
2 salsichas
Rúcula
Huuuum uma delícia!!!!
Bom separei mais algumas dicas!
1:Pesar sempre.As balanças não enganam.

2:Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 4000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo!
3:Tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinha, sem ver Tv ou no celular(esse e um grande problema pra mim). Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

4:Se estiveres com muita fome sai de casa,vai visitar amigos onde não pode comer a vontade!
5:Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.

6:Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca. 7:Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

Por favor vamos ficar firmes!!!
Beijocas rsrsrsrsrsrs :-)

Felicidade a mil(08/07/2016)

Oi pessoal!
Estou extremamente feliz!
Hoje fui fazer a pesagem e adivinham???

Eu eliminei 1.050!

Vivaaaaa kkkk to muito feliz! 

Ai sim em 1 semana,fazendo as contas se toda semana eu emagrecer esse tanto no fim do mês seria...(4.200),se continuar durante 6 meses será(25.200)!

Uaaaaal além de linda sou inteligente!!

Ta bom parei! Rsrsrsrs beijossss até o almoço! 

Boa noite(07/07/2016)

Boa noite serumaninhos rsrsrs
Eu errei hoje a noite acabei comendo carne de porco!
Que droga!
To com medo de ter engordado vão chamar a Ana Jaja!
Estou bastante ansiosa para ver o resultado de amanhã...tchantchantchan...espero que tenha eliminado alguns kilos ou gramas que seja!
Eu espero!
Amanhã é dia!!
Sexta-feira kkkkkkkkkkkkkk vou me encontrar com a minha amiga(balança)
Espero que tudo de certo!!
Beijinhos de luz!

Boooooom dia (07/07/2016)

Bom dia minha queridas e meus queridos!!!!
Ontem não consegui postar nada depois do almoço!
Porque eu não almocei e nem lanchei a tarde!
Na janta fui na igreja e teve cachorro quente!
Comi apenas 1 e bebi meio copo de refrigerante!
Já é uma boa rsrs se fosse antigamente teria comi uns 4 no mínimo!
Hoje levantei as 5:00am,bebi um copo de água,e fui deitar denovo!
Acordei as 9:00am
Tomei café com meio pão,to começando a me orgulhar,to resistindo meus instintos!
Vai dar tudo certo!
Tem que dá!
Amanha é o dia De ir ver minha "amiga"(Balança),vamos ver o que me espera!
Espero ter eliminado!
Por estou me esforçando!

Almoço(06/07/2016)

Hoje eu pulei o almoço tomei 1 cafezinho com 6 bolachas,muitas pessoas vão falar que é errado! Mais estou disposta a não vacilar e emagrecer!

Não importa o que eu for passar seguirei firme com o meu propósito!

(linda no Natal)

Não linda somente para meu esposo, mais linda para mim!

Hoje não vou dizer que estou completamente bem, to cansada! Sinceramente,perdi a fome!

Ouvi certas palavras que me machucaram

Tudo bem!

Vai passar, não posso deixar Que isso me atinja e acabar me fazendo desistir!

Não vou deixar!

Isso só vai servir pra me fortificar! 

Vou seguir em frente

Pro recalque só tenho 1 palavra! 

Seguir

Vou seguir! Hahaha pensou que ia me fazer desistir me chamando de baleia! Pois é não to nem ai!

Tá vendo essa BALEIA???????

 

Grava bem o rosto dela o corpo dela!

(O corpo dela)

Porque ELA vai virar uma sereia!!

Esse sorriso que no fundo está magoado, logo se transformará em gargalhadas,

Não pra provar pra vc alguma coisa, mais sim pra provar pra mim mesma que sou capaz!

Então obrigada Pq sua crítica me faz fortalecer mais e mais! 

Beijinhos de luz

Booom dia! (06/07/2016)

Bom dia galera!
Agora são exatamente 6:29am eu acordei cedo Pq eu e minha irmã vamos caminhar enquanto arrecadamos alimentos para a igreja...
Ela vem as 8:00am mais acordei cedo para adiantar as minha obrigações!
A gente está se dando muito bem ultimamente kkk
Voltandooooo ao foco kkk
Acabei de Tomar água em jejum (água  gelada)! Mais tarde tomo o café,passei agora mesmo pra dar algumas dicas que encontrei!
1:Coma as refeições em pratos pequenos. 2: Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
3:Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
4:Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada(eca)
5:Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
6:Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer demais, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
Todas essas dicas que estou postando desde ontem eu não seguia mais agora vou seguir tudo a risca! Principalmente a parte da água,quase não bebia,era muito raro! 
Vamos nos concentrar ter foco Pq comer demais não deixa de ser um vício!
E tudo que é demais atrapalha! 
Aaaaaaah a pedido das meninas do emagrecer e minha meta(face), eu fiz o grupo de whatsapp! Quem quiser conectar com a gente rsrs é deixar seu número aqui em baixo nos comentários!
Hoje lancei um desafio para mim!
Nada de doce! Eu vou tentar cumpri!
Não eu vou cumprir não posso falhar!
PENSAMENTOS NEGATIVOS VÃO EMBORA!! Kkkk

Boa noite meus amores!!!
E a minha janta hoje foi o sheik de morango!1 copao bem grande! Só isso!

O segredo pra ele fica bem cremosinho é bater bastante!! Então até amanhã!! Dormem com Deus!!

Quantidade de ÁGUA

Oi galera um aviso importante!

Tomem muito cuidado Pq mesmo estando gordinhos se vomitar muito temos uma grande chance de desenvolver aronexia e bulimia!!!

Todo cuidado e pouco!

Emagrecer com SAÚDE!!!!!

Lanche da tarde (05/07/2016)

Boa tarde pessoas lindas <3
 Bateu uma fominha confesso! Mais agora é hora do lanche da tarde,bebi 2 copo de água pra da una enganada

To adorando as mensagens no meu chat!

Obrigada a todos pelo carinho!

E obrigada pelas dicas:

#repassando dicas#

DESAFIO DO AGACHAMENTO

"Segunda-feira:20 agachamentos

Terça-feira:30 agachamentos

Quarta-feira:40 agachamentos

Quinta-feira:50 agachamentos

Sexta-feira:60 agachamentos

Sábado e domingo(descanso)

Infelizmente não posso exagerar no agachamento porque uso o DIU e não quero forçar a Barra kkkkk

Mas eu faço em polichinelos que também é bem cansativo!

E então vc topa?

Dicas

Aqui eu vou colocar umas dicas que achei por aí que são totalmente fantásticas!! Dêem uma olhadinha!!:

1:Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. 

2:Pouse o grafo entre cada garfada. 

 3:Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

4:Beba muita água Pq agua nunca é demais não,só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais

5:Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em lanchinhos na Rua!

Aliás esse é um grande problema,geralmente as comidas das ruas não são nada saudáveis! Sempre fritura e todas as coisas que a gente NÃO pode comer! Kkk

Com fé,força e foco eu vou consegui!

#determine

Mudança já

Almoço(05/07/2016)

Oiii voltei,hoje o meu almoço é sopa simples de legumes e macarrão

 

Uma delícia rsrs,foi a minha irmã que fez!

E sem esquecer de beber água o dia todo! Beijos bom almoço!

1 Dia...(05/07/2016)

Bom dia!

 Oi meu nome é Gabriela,tenho 21 anos sou casada e tenho 1 filha!
No momento estou pesando 130 kg,mais já cheguei a pesar 145kg! 
To cansada de ouvir as mesmas coisas...(aaah mais vc tem um rosto bonito)As pessoas tratam a gente como se fossemos um lixo,bem,é assim que sinto!
Há um tempo atrás fui fazer uma entrevista de emprego,e a moça simplesmente me disse que a vaga tinha sido ocupada,mais a minha "colega" foi na tarde do dia seguinte fez uma entrevista e adivinha???????
Se vc imaginou que ela foi contratada vc acertou!
No começo fiquei muito chateada, mais depois passou!
Quem quiser iniciar essa luta comigo bate aki! Rsrsrsrsrs vamos lá!
Estou disposta a emagrecer!
Vou emagrecer!
Agora são exatamente 7:26am e eu já tomei 1 copo de água em jejum,as 9 vou ir fazer exercício!
Vcs sabem aquelas academias ao ar livre?
É lá que eu vou!
Vcs vão acompanhar a partir de hoje todo "Meu processo"e estarei linda e gostosa no Natal rsrsrs .....

 

Esse é o meu primeiro peso,toda sexta vou estar postando o peso! 

Durante as minhas refeições postarei também! O importante é não esquecer da água de maneira nenhuma não pode de jeito nenhum! No mínimo 2 litros por dia!então bora beber água

Mais tarde voltarei! Provavelmente na hora do almoço beijinhos