1:Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
2:Pouse o grafo entre cada garfada.
3:Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
4:Beba muita água Pq agua nunca é demais não,só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais
5:Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em lanchinhos na Rua!
Aliás esse é um grande problema,geralmente as comidas das ruas não são nada saudáveis! Sempre fritura e todas as coisas que a gente NÃO pode comer! Kkk
Com fé,força e foco eu vou consegui!
#determine
Mudança já
Nenhum comentário:
Postar um comentário